The Mega's Notes

Alat penjaga komitmen adalah pilihan yang anda buat saat ini untuk mengendalikan aksi-aksi anda pada  masa mendatang.  Idenya adalah lakukan satu tindakan besar yang akan memudahkan melakukan kebiasaan baik atau menyulitkan melakukan kebiasaan buruk. Tindakan ekstrim di awal ini akan mengubah tindakan-tindakan kita selanjutnya. Saya teringat sewaktu awal memiliki rumah, saya memutuskan tidak mau membeli TV. Tebak yang terjadi kemudian? Saya menulis lebih banyak, membaca lebih banyak, dan mencoba berbagai resep baru. Itu contoh ekstrimnya sih, akakak.  Cara terbaik membongkar kebiasaan buruk adalah menjadikan pelaksanaannya tidak praktis. Perbesar hambatan bahkan sampai anda enggan melakukannya.  Jadi, kebiasaan buruk apa yang jadi pergumulan? Lakukan satu tindakan yang mempersulit untuk melakukannya, lama kelamaan, saking sulitnya, anda menjadi malas melakukannya. Bye-bye kebiasaan buruk. Saya belum paham hal ini tapi pernah melakukannya, sebelumnya saya pernah berce...

  Bacaan : 1 Samuel 15 (Saul Ditolak Sebagai Raja) Perintah Tuhan kepada Saul melalui Samuel sangatlah jelas, Tuhan tidak berbicara melalui perumpamaan, tafsiran, mimpi, atau bahasa isyarat (apalagi bahasa kalbu). Kurang apalagi? Tapi kenyataannya, Saul tidak taat pada perintah Tuhan. Tuhan marah lalu mengutus Samuel menegur Saul. Tetapi jawab Samuel: "Apakah TUHAN itu berkenan kepada korban bakaran dan korban sembelihan sama seperti kepada mendengarkan suara TUHAN? Sesungguhnya, mendengarkan lebih baik dari pada korban sembelihan, memperhatikan lebih baik dari pada lemak domba-domba jantan. Sebab pendurhakaan adalah sama seperti dosa bertenung dan kedegilan adalah sama seperti menyembah berhala dan terafim. Karena engkau telah menolak firman TUHAN, maka Ia telah menolak engkau sebagai raja." 1 Samuel 15:22-23 Kenapa Tuhan bisa menjadi sangat marah ya? Padahal Saul sudah melaksanakan hampir semua firman Tuhan loh. Saul “hanya” tidak menaati perintah Tuhan dengan tepat – apaka...

Aturan dua menit:Ketika anda memulai kebiasaan baru, kebiasaan itu harus dapat dilakukan dalam kurang dari dua menit. Memulai kebiasaan baru selalu sulit saat kita punya target yang terlalu besar. Ingat, pada dasarnya jika memungkinkan kita memilih melakukan upaya yang tidak menghabiskan banyak energi kita. Mulai melakukan sesuatu selama dua menit saja terlihat sangat mudah bukan? Tapi ini memberikan sinyal kepada tubuh kita mengenali kebiasaan baru yang ingin kita bangun. Karena memulai selalu sulit, sekarang yang kita lakukan adalah yang penting memulai. Berikan target yang mudah, lalu lakukan!  Makin sering anda meritualkan awal suatu proses, makin besar peluang anda masuk ke status fokus lebih dalam yang diperlukan untuk melakukan hal-hal besar.  Mulai melakukan hal kecil menolong kita melakukan tindakan secara konsisten. Golnya adalah yang penting memulai. Memutuskan melakukan sesuatu selama dua menit akan membawa kita ke menit-menit berikutnya. Memulai melakukan kegiatan...

Benua berbeda memiliki bentuk berbeda, ujar seorang ahli antropologi dan biologi. Ya iya lah ya. Dalam hatiku, geblek banget yang buat pernyataan ini. Terus apa pentingnya? Perhatikan ini :Bentuk Benua Amerika dan Afrika yang memanjang dari utara sampai selatan sedangkan Eropa dan Asia memanjang dari barat ke timur. Perbedaan ini ternyata sangat berpengaruh dalam penyebaran pertanian, lebih mudah mengembangkan pertanian dari barat ke timur daripada sebaliknya karena iklim dari barat ke timur cenderung sama. Bisa sih mengembangkan pertanian dari utara ke selatan kalau mau, tapi membutuhkan usaha lebih banyak, iklim berbeda sehingga jenis tanaman yang cocok ditanam berbeda. Sedangkan manusia secara alami berusaha menghemat energi sebanyak mungkin. Jika harus memutuskan memilih di antara 2 pilihan yang mirip, sudah pasti kita akan mengambil pilihan yang paling mudah.  Perilaku manusia mengikuti hukum upaya sekecil-kecilnya. Kita secara alami akan condong memilih melakukan kegiatan yan...

Markus 16 Scripture Markus 16:14 (TB)  Akhirnya Ia menampakkan diri kepada  kesebelas orang itu ketika mereka sedang makan, dan Ia mencela ketidakpercayaan dan kedegilan hati mereka, oleh karena mereka tidak percaya kepada orang-orang yang telah melihat Dia sesudah kebangkitan-Nya.  Observation Yesus mencela ketidakpercayaan dan kedegilan hati murid-muridNya,tapi Yesus tetap menemui mereka. Ia menerima seberapa pun iman seseorang. Yesus tidak terkejut dengan kegagalan dan kesalahan murid-muridNya, Ia mengenal mereka melebihi diriNya sendiri. Dia menerima murid-muridNya apa adanya tapi tidak membiarkan mereka seadanya, Ia menegur ketidakpercayaan mereka supaya mereka lebih mempercayai Dia.  Aplication Tuhan Yesus mengenalku dan tidak terkejut melihat kegagalanku. Tetapi Dia menegur karena tidak membiarkanku berlama-lama dalam kegagalan. Saat Tuhan tegur aku mau menerima dan bersedia berubah. Prayer Tuhan, tolong lembutkan hatiku dalam menerima teguran supaya aku sedia...

Matius 28 Scripture Matius 28:19-20 (TB)  Karena itu pergilah, jadikanlah semua bangsa murid-Ku dan baptislah mereka dalam nama Bapa dan Anak dan Roh Kudus, dan ajarlah mereka melakukan segala sesuatu yang telah Kuperintahkan kepadamu. Dan ketahuilah, Aku menyertai kamu senantiasa sampai kepada akhir zaman." Observation Amanat Agung Kristus menjadi pesan penting bagi setiap muridNya dan menjadi misi setiap orang percaya. Menjadikan semua bangsa muridNya adalah tugas kita. Aplication Setiap hari misiku adalah: to know Him and make Him known. Prayer Tuhan biarlah setiap hari aku semakin mengenalMu dan membuat orang lain mengenalMu, biarlah ini menjadi kerinduanku setiap hari. Amin. Amsal 13 Scripture Amsal 13:4 (TB)  Hati si pemalas penuh keinginan, tetapi sia-sia, sedangkan hati orang rajin diberi kelimpahan.  Observation Orang pemalas hanya menginginkan tapi tidak melakukan apa-apa. Jelaskah ujung-ujungnya percuma. Sementara orang rajin mendapat kelimpahan karena dia sena...

Yohanes 19 Scripture Yohanes 19:36-37 (TB)  Sebab hal itu terjadi, supaya genaplah yang tertulis dalam Kitab Suci: "Tidak ada tulang-Nya yang akan dipatahkan."  Dan ada pula nas yang mengatakan: "Mereka akan memandang kepada Dia yang telah mereka tikam."   Observation Setiap nubuat tentang Mesias tergenapi. Sayang sekali orang Yahudi melewatkan hal tersebut. Perkataan Allah di dalam firmanNya adalah ya dan amin. Aku mempunyai pilihan, mau menaati dengan sukacita atau menentang firmanNya. Jika  aku tahu berbuat baik tapi tidak melakukannya, aku berdosa. Aplication Aktif berbuat jahat dan pasif berbuat baik adalah dosa. Jadi aku harus hidup seturut firman Tuhan. Prayer Tuhan, tolong aku setiap hari menaati Engkau. Amin. Amsal 13 Scripture Amsal 13:20 (TB)  Siapa bergaul dengan orang bijak menjadi bijak, tetapi siapa berteman dengan orang bebal menjadi malang.  Observation Pergaulan kita menentukan jadi apa kita. Kita dapat memilih dengan siapa kita berga...

Yohanes 18 Scripture Yohanes 18:40 (TB)  Mereka berteriak pula: "Jangan Dia, melainkan Barabas!" Barabas adalah seorang penyamun.  Observation Orang Yahudi memilih yang jahat dibandingkan yang baik. Dimana-mana dah cacat logika ni, masa penyamun yang dibebaskan. Kebencian telah memenuhi hati mereka sehingga tidak mampu melakukan yang benar. Aku diingatkan untuk menjaga hati dari segala kejahatan supaya tindakanku kemudian benar. Hatiku menentukan tindakanku. Aplication Kalau ada kebencian di hatiku, segera bereskan. Jangan biarkan mempengaruhi tindakanku. Prayer Tuhan, tolong aku supaya dalam segala keadaan aku senantiasa menjaga hatiku murni di hadapan Tuhan. Amin. Amsal 13 Scripture Amsal 13:24 (TB)  Siapa tidak menggunakan tongkat, benci kepada anaknya; tetapi siapa mengasihi anaknya, menghajar dia pada waktunya.  Observation Tongkat bukan digunakan untuk memukul saat emosi, tapi di sini lebih dimaksudkan untuk mendidik anak. Anak perlu didisiplin dengan kasih sup...

Lukas 23 Scripture Lukas 23:25 (TB)  Dan ia melepaskan orang yang dimasukkan ke dalam penjara karena pemberontakan dan pembunuhan itu sesuai dengan tuntutan mereka, tetapi Yesus diserahkannya kepada mereka untuk diperlakukan semau-maunya. Observation Yesus menderita karena diperlakukan semau-maunya oleh mereka yang membenci dia, tetapi Dia menjalani penderitaanNya tanpa keluhan. Yang luar biasa lagi, Dia berdoa bagi yang menganiayaNya. Respon Yesus terhadap penderitaan memberikan teladan bagi kita saat mengalami penderitaan.  Baru-baru ini sahabatku kehilangan kakaknya karena kanker. Waktu menghadiri misanya, papanya menceritakan riwayat sakit anaknya dan berkata sudah 12 tahun Ivan menderita kanker. Beberapa bulan terakhir sangat berat sampai-sampai dia harus selalu menggunakan oksigen dan memakai morfin untuk mengurangi sakitnya. Papanya menguatkan dan berkata, Yesus juga menderita terlebih dahulu, jadi Ivan bisa kuat menjalani karena Yesus sudah memberikan teladan menjalani...

Markus 15 Scripture Markus 15:15 (TB)  Dan oleh karena Pilatus ingin memuaskan hati orang banyak itu, ia membebaskan Barabas bagi mereka. Tetapi Yesus disesahnya lalu diserahkannya untuk disalibkan. Observation Pilatus lebih ingin menyenangkan banyak orang dibanding melakukan yang benar. Ia tahu Yesus tidak bersalah tapi memilih menyenangkan manusia. Saat aku memilih menyenangkan diriku sendiri padahal aku tahu kebenaran firman Tuhan, aku sama seperti Pilatus. Aplication Pilih melakukan yang benar Meg, jangan hanya ingin menyenangkan orang lain atau diri sendiri. Prayer Tuhan, tolong aku untuk tunduk pada otoritas kebenaran firman Tuhan. Jangan biarkan aku seperti Pilatus yang lebih ingin menyenangkan manusia dibandingkan Tuhan. Amin. Amsal 13 Scripture Amsal 13:7 (TB)  Ada orang yang berlagak kaya, tetapi tidak mempunyai apa-apa, ada pula yang berpura-pura miskin, tetapi hartanya banyak.  Observation Orang yang berlagak kaya dan berpura-pura miskin. Mana yang lebih baik?...

Amsal 13 Scripture Amsal 13:16 (TB)  Orang cerdik bertindak dengan pengetahuan, tetapi orang bebal membeberkan kebodohan.  Observation Apa yang diketahui harusnya menjadi dasar seseorang bertindak. Kita tahu bukan hanya untuk sekedar pengetahuan, tapi harus diamalkan dalam tindakan. Aku baru menyadari pentingnya belajar fisiologi dan psikologi anak sehingga bisa bertindak sesuai tahapan perkembangan mereka. Pengetahuan ini menolongku lebih memahami mereka. Aplication Banyak belajar dan aplikasikan dalam kehidupan Meg. Prayer Tuhan,berikanku hati yang mau belajar dan mau bertindak supaya apa yang aku ketahui gak jadi pengetahuan tapi biaa berguna dalam kehidupan. Amin. Matius 27 Scripture Matius 27:11-12 (TB)  Lalu Yesus dihadapkan kepada wali negeri. Dan wali negeri bertanya kepada-Nya: "Engkaukah raja orang Yahudi?" Jawab Yesus: "Engkau sendiri mengatakannya." Tetapi atas tuduhan yang diajukan imam-imam kepala dan tua-tua terhadap Dia, Ia tidak memberi jawab apa pu...

Yohanes 17 Scripture Yohanes 17:4 (TB)  Aku telah mempermuliakan Engkau di bumi dengan jalan menyelesaikan pekerjaan yang Engkau berikan kepada-Ku untuk melakukannya. Observation Yesus tahu misinya ada di dunia ini dan Dia melakukan panggilanNya sehingga dapat berkata demikian. Bagaimana denganku? Sudahkah aku mempermuliakan Tuhan dengan melakukan apa yang jadi panggilanku saat ini? Saat ini aku seorang istri, mama, anak, karyawan. Aku dapat memuliakan Tuhan dalam berbagai kesempatan dalam peranku. Sudahkah aku melakukannya? Aplication Aku mau melakukan yang terbaik dalam setiap peranku. Berusaha melakukan sesuai kebenaran firman Tuhan agar namaNya dimuliakan.  Prayer   Tuhan, tolong aku melakukan kebenaran firman Tuhan hari ini. Amin. Amsal 12 Scripture Amsal 12:12 (TB)  Orang fasik mengingini jala orang jahat, tetapi akar orang benar mendatangkan hasil.  Observation & Aplication  Bagi orang benar, akar pun mendatangkan hasil. Sedangkan orang fasik han...

Yohanes 16 Scripture Yohanes 16:24 (TB)  Sampai sekarang kamu belum meminta sesuatu pun dalam nama-Ku. Mintalah maka kamu akan menerima, supaya penuhlah sukacitamu. Observation Meminta dalam nama Tuhan bagi beberapa orang hal yang mudah, tapi buatku terkadang gak mudah. Ada rasa sungkan minta-minta sama Tuhan karena berpikir :Ah, Tuhan tahu kok yang aku perlukan bahkan tanpa aku katakan. Buat apa lagi aku minta. Ya kan? Aku yahu sih kalau Tuhan adalah Bapaku dan aku bisa meminta apa saja dan Bapaku akan memberikan yang terbaik. Tapi terkadang ada keraguan meminta.  Ya. Tuhan tahu apa yang aku perlukan, tapi meminta sama Tuhan bukan bertujuan supaya Tuhan tahu. Lalu apa tujuan meminta kepada Tuhan? Supaya sukacitaku penuh. Mengapa sukacitaku penuh saat meminta? Karena: - Allah mendengarku.  - aku punya hak istimewa menghampiri Bapaku karena Yesus, tidak semua orang memiliki hak ini  - aku akan menerima yang terbaik menurut kasih karunia Allah Aplication Sukacitaku pen...

Yohanes 15 Scripture Yohanes 15:3 (TB)  Kamu memang sudah bersih karena firman yang telah Kukatakan kepadamu. Observation Firman Tuhan membersihkan hidup kita, seharusnya. Jika tidak demikian, kemungkinan besar firman Tuhan hanya menjadi pengetahuan dan tidak ditaati. Sayang sekali. Padahal firmanNya berkuasa memperbaiki kelakuan dan mendidik orang dalam kebenaran. Aplication Aku mau dididik dan diubahkan oleh firman Tuhan. Prayer Tuhan, tolong aku mengoreksi diri. Jika kelakuanku gak benar, biarlah aku bersedia berubah dan gak mencari alasan. Amin. Gratitude Journal 18 Maret 2021 1. Bersyukur di Buntok bisa jalan pagi. 2. Bersyukur acara hari ini lancar.  3. Bersyukur perjalanan pulang kami sesuai jadwal. 4. Bersyukur bisa bungkus lauk untuk orang rumah.  5. Bersyukur sudah berkumpul lagi bersama keluarga.  6. Bersyukur bisa main ke rumah Mama.  7. Bersyukur dapat blessing kacang bawang yang enak banget dari sepupuku. Palangka Raya, 18 Maret 2021 -M...

Amsal 12 Scripture Amsal 12:16 (TB)  Bodohlah yang menyatakan sakit hatinya seketika itu juga, tetapi bijak, yang mengabaikan cemooh.  Observation Melakukan habit training membuat kami mengenal diri sendiri. Suamiku ternyata tjdak sabar terhadap anak-anak dan aku tidak sabar dengan suamiku. Ada momen dimana aku kesal luar biasa sama suami karena aku merasa, ini orang dah tahu kalau anak-anak kekuatan kehendaknya masih lemah kok gak bisa sabar sih. Tapi di momen itu juga aku diingatkan kalau aku berpikir seperti itu berarti aku juga gak sabar melihat suamiku berproses. Aku bersyukur karena aku gak bodoh dengan langsung ngomong ke suami kalau aku sakit hati, tapi aku bisa menunggu waktu yang tepat. Dan suami ternyata mau kok menerima masukanku. Aplication Tunda menyatakan isi hati kalau sedang emosi. Cooling down Meg, supaya apa yang kamu keluarkan bisa diterima dengan baik. Prayer Tuhan, jangan biarkan aku menjadi orang bodoh yang sembarangan menyampaikan isi  hatiku tapi ...

Yohanes 13 Scripture Yohanes 13:14 (TB)  Jadi jikalau Aku membasuh kakimu, Aku yang adalah Tuhan dan Gurumu, maka kamu pun wajib saling membasuh kakimu; Observation Membasuh kaki berbicara tentang melayani orang lain. Jadi jika Yesus yang adalah Tuhan dan guru saja melayani, begitu pun seharusnya aku. Minggu ini lumayan melelahkan, saat sedang habit training anak aku jadi lebih sadar kalau anak-anak bisa menjadi sangat menjengkelkan. Kondisi ini membuatku ingin abai pada kebutuhan suamiku secara emosional. Perlu berkali-kali aku mengingatkan diri sendiri kalau fokusku adalah melayani keluargaku, mereka prioritasku, bukan program-programku. Mereka satu paket. Saat aku mengabaikan salah satu, aku gagal.  Aplication Aku perlu berbicara dari hati ke hati dengan suamiku tentang beberapa masalah. Cari waktu yang tepat. Prayer Tuhan, tolong aku saat berbicara ke suami. Berikanku telinga yang mau mendengar supaya kami bisa saling melayani dengan lebih efektif. Amin. Amsal ...

Lukas 22 Scripture Lukas 22:44 (TB)  Ia sangat ketakutan dan makin bersungguh-sungguh berdoa. Peluh-Nya menjadi seperti titik-titik darah yang bertetesan ke tanah. Observation Yesus makin ketakutan dan makin sungguh-sungguh berdoa. Bagaimana dengan aku? Semakin ketakutan, apa yang akan aku lakukan? Yesus tahu apa yang akan menunggunya dan Ia berdoa makin sungguh. Aplication Saat aku takut adalah saat aku harus semakin bertekun dalam doa. Prayer Tuhan, waktu aku takut, aku mau semakin sungguh berdoa. Tolong aku yang lemah ini ya Tuhan. Amin. Amsal 12 Scripture Amsal 12:11 (TB)  Siapa mengerjakan tanahnya, akan kenyang dengan makanan, tetapi siapa mengejar barang yang sia-sia, tidak berakal budi.  Observation&Aplication   Dari ayat ini aku diingatkan : 1. Bekerja dengan sungguh-sungguh untuk memenuhi kebutuhan Analogi mengerjakan tanah mengingatkan pada seorang petani, butuh kerja keras mengerjakan tanahnya. Demikian juga, kita harus bekerja keras jika mau keperlua...

Seorang guru besar membagi mahasiswa jurusan fotografinya menjadi dua kelompok, kuantitas dan kualitas. Kelompok kuantitas akan dinilai berdasarkan jumlah foto yang dikumpulkannya, 100 foto mendapat nilai A, 90 foto mendapat nilai B dan 80 foto bernilai C. Sedangkan kelompok kualitas hanya perlu menghasilkan 1 foto yang hampir sempurna untuk mendapat A. Menariknya, foto-foto terbaik dihasilkan kelompok kuantitas. Mereka memotret, mempelajari pencahayaan yang baik dari hasil sebelumnya, memotret dari berbagai sudut terbaik, mereka mempraktikkan dan mengevaluasi untuk perbaikan ke depannya.  Bila ingin menguasai kebiasaan, kuncinya adalah mulai dengan perulangan, bukan membayangkan kesempurnaan. Mulai melakukan kegiatan berulang kali, bukan hanya merencanakan. Memulai lebih penting, karena begitu memulai maka kita dapat mengevaluasi apa yang kurang dari apa yang dilakukan dan melakukan perbaikan. Saat hanya merencanakan maka boro-boro menguasai, kita jadi hanya terlihat sibuk tanpa m...

Membingkai ulang kebiasaan dengan lebih berfokus pada manfaat ketimbang kerugian adalah cara yang cepat dan mudah untuk memprogram ulang pikiran dan menjadikan kebiasaan terkesan lebih menarik.  Menakut-nakuti diri sendiri dengan kalimat, jika aku tidak seperti ini maka akan berakibat seperti ini malah membuat suatu kebiasaan menjadi tidak menarik. Bagaimana mau menarik, wong energinya sudah negatif. Anakku Sara dulu jarang minum air putih, sudah diingatkan dan dikasih tahu kalau kurang minum bisa sakit, cegukan, dll eh tetap saja kurang minum. Sampai suatu hari saya dapat akal, sewaktu buang air kecil, aku ajak dia melihat warna air pipisnya. Saya berkata, kalau warna pipisnya kuning berarti kurang minum, yang bagus itu yang warnanya putih. Nah, kalau warnanya kuning berarti kurang minum. Sejak itu dia suka mengamati air pipisnya dan mulai minum lebih banyak supaya air pipisnya putih  Masalah kemudian adalah Sara punya kebiasaan menunda buang air kecil. Kami sudah berulang ka...

Kehendak anak masih lemah karenanya orang tua perlu benar-benar mengawal proses pelatihan kebiasaan baik dan memastikan anak melakukannya. Proses habit training tidak semudah yang dibayangkan, dalam praktiknya orang tua selaku habit trainer akan berhadapan dengan penolakan anak yang disertai emosi, pedebatan, teriakan, tangisan dan berbagai ekspresi emosi lainnya. Salah satu teknik yang perlu diketahui orang tua adalah validasi emosi. Teknik ini tepat digunakan karena sesuai dengan bagaimana otak bekerja. Secara umum otak terdiri atas : Batang otak (otak reptil), limbic (otak mamalia) dan neo cortex (otak manusiawi). Otak reptile dan otak mamalia bekerja sama menjadi otak emosional yang berfungsi memastikan   bertahan hidup dan cukup kasih sayang. Pada limbic terdapat bagian bernama amygdala yang berfungsi sebagai penafsir stimulasi suara ,sentuhan, bau, dll. Jika terjadi sesuatu yang membahayakan maka amygdala berfungsi sebagai alarm yang memberi tahu hypothalamus untuk memproduks...